Համեմատել Լոտոս արմատ և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +201.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +361.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 31.3µg | 26% | |
| Վիտամին C | 44mg | 23mg | 23% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.788mg | 23% |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.109mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.06mg | 12% |
| Folate, total | 13µg | 60µg | 12% |
| Մագնեզիում | 23mg | 57mg | 8% |
| Կալիում | 556mg | 299mg | 8% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.62mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 3.2g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 61mg | 6% |
| Կալցիում | 45mg | 82mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 36µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 7.45g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.245mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.215mg | 3% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 33kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.58mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 1.93g | 1% |
| Նատրիում | 40mg | 7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 4.25g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | N/A | |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.027g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.081mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.055mg | 0.091mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.45 գ
Ջուր:
89.58 գ
Այլ:
0.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35% |
