Համեմատել Լոտոս արմատ և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լոտոս արմատ

9

Բիբար

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+217.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+241.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+289.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+113.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-92.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լոտոս արմատ

5

Բիբար

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+180.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+280.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	44mg	80.4mg	40%
Պղինձ	0.257mg	0.066mg	21%
Վիտամին B2	0.22mg	0.028mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	1.7g	13%
Կալիում	556mg	175mg	11%
Ֆոսֆոր	100mg	20mg	11%
Երկաթ	1.16mg	0.34mg	10%
Վիտամին B1	0.16mg	0.057mg	9%
Մանգան	0.261mg	0.122mg	6%
Վիտամին B5	0.377mg	0.099mg	6%
Վիտամին K		7.4µg	6%
Ածխաջրեր	17.23g	4.64g	4%
Կալցիում	45mg	10mg	4%
Կալորիականություն	74kcal	20kcal	3%
Սպիտակուցներ	2.6g	0.86g	3%
Մագնեզիում	23mg	10mg	3%
Վիտամին B6	0.258mg	0.224mg	3%
Ցինկ	0.39mg	0.13mg	2%
Նատրիում	40mg	3mg	2%
Վիտամին A	0µg	18µg	2%
Վիտամին E		0.37mg	2%
Սելեն	0.7µg	0µg	1%
Folate, total	13µg	10µg	1%
Choline, total		5.5mg	1%
Ֆրուկտոզա		1.12g	1%
Protein per 100 calories	3.5g	4.3g	N/A
Calories per 10 g protein	285kcal	233kcal	N/A
Weight per 100 calories	135g	500g	N/A
Ճարպեր	0.1g	0.17g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.33g	2.94g	N/A
Շաքար		2.4g	N/A
Վիտամին B3	0.4mg	0.48mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.03g	0.058g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.02g	0.008g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.02g	0.062g	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.051mg	0.036mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.024mg	0%
Լեյցին	0.069mg	0.036mg	0%
Լիզին	0.094mg	0.039mg	0%
Մեթիոնին	0.022mg	0.007mg	0%
Ֆենիլալանին	0.047mg	0.092mg	0%
Վալին	0.055mg	0.036mg	0%
Հիստիդին	0.038mg	0.01mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոտոս արմատ

2

Սպիտակուցներ: 2.6 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 17.23 գ

Ջուր: 79.1 գ

Այլ: 0.97 գ

Բիբար

2

Սպիտակուցներ: 0.86 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 4.64 գ

Ջուր: 93.89 գ

Այլ: 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+202.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+271.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոտոս արմատ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.02 գ

Բիբար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+150%