Համեմատել Լոտոս արմատ և Երուսաղեմի կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +335% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +193.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +235.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 44mg | 4mg | 44% |
| Երկաթ | 1.16mg | 3.4mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.077mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 1.6g | 13% |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.14mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.06mg | 12% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.06mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.3mg | 6% |
| Choline, total | 30mg | 5% | |
| Կալիում | 556mg | 429mg | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 14mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 78mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.2mg | 3% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.12mg | 2% |
| Նատրիում | 40mg | 4mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 2g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 74kcal | 73kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 365kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 137g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.01g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 15.84g | N/A |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 17.44g | 0% |
| Շաքար | 9.6g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.397mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 13µg | 13µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.001g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լիզին | 0.094mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0% | |
| Վալին | 0.055mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +900% |
հավասար
Ածխաջրեր
~17.44g
հավասար
Ջուր
~78.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
