Համեմատել Լոտոս արմատ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +115.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 44mg | 9.6mg | 38% |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.118mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.048mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 2.2g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.064mg | 8% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.41mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 70mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.311mg | 4% |
| Folate, total | 13µg | 28µg | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 15mg | 3% |
| Choline, total | 14.8mg | 3% | |
| Մանգան | 0.261mg | 0.219mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 74kcal | 93kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 21.15g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 28mg | 1% |
| Կալիում | 556mg | 535mg | 1% |
| Երկաթ | 1.16mg | 1.08mg | 1% |
| Նատրիում | 40mg | 10mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 2.5g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 1.18g | N/A | |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.36mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.376mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.055mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.15 գ
Ջուր:
74.89 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.5g
հավասար
Ջուր
~74.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +185% |
