Համեմատել Լոտոս արմատ և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +226.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +211% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 44mg | 143.7mg | 111% |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.506mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 1.5g | 14% |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.129mg | 14% |
| Վիտամին K | 14µg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.086mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 43mg | 8% |
| Կալիում | 556mg | 322mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.072mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 48µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.244mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.201mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 8.81g | 3% |
| Կալցիում | 45mg | 14mg | 3% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.187mg | 3% |
| Folate, total | 13µg | 23µg | 3% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 40kcal | 2% |
| Երկաթ | 1.16mg | 1.03mg | 2% |
| Choline, total | 10.9mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 1.87g | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.44g | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.26mg | 1% |
| Նատրիում | 40mg | 9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.239g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 7.31g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 5.3g | N/A | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.055mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1095% |
