Համեմատել Լոտոս արմատ և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +314.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +515.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 68.8µg | 57% | |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.062mg | 22% |
| Folate, total | 13µg | 80µg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.03mg | 15% |
| Վիտամին C | 44mg | 31mg | 14% |
| Կալիում | 556mg | 230mg | 10% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.4mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 42mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.07mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 3.1g | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 50µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.19mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 6.1g | 4% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.18mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.187mg | 4% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 27kcal | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 2g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 28mg | 1% |
| Կալցիում | 45mg | 35mg | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.27mg | 1% |
| Նատրիում | 40mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 135kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 370g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 3g | N/A |
| Շաքար | 2.27g | N/A | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.013g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.007g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.049g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0.069mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 0.103mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.094mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.064mg | 0% |
| Վալին | 0.055mg | 0.085mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.1 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.049 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +145% |
