Համեմատել Լորամրգի լոբի և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +268% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +265.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +250.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +218.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +217.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2397.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +238.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +553% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +292.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +495.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.37mg | 9.24mg | 386% |
| Երկաթ | 2.09mg | 7.63mg | 69% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.81mg | 64% |
| Folate, total | 207µg | 52% | |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 429mg | 42% |
| Մագնեզիում | 50mg | 184mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.482mg | 31% |
| Ցինկ | 1.14mg | 3.63mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 3.363mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 73.13g | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.39mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.27mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.942mg | 14% |
| Կալցիում | 50mg | 180mg | 13% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 367kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 13.3g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Սելեն | 1.3µg | 4.4µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 1.071g | 6% |
| Ճարպեր | 0.46g | 2.38g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 8g | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.449g | 2% |
| Կալիում | 387mg | 427mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.589g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +633% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +417.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +199% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1372.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +438.2% |