Համեմատել Լորի միս և Flank steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +518.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +77.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +225.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +279.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.43µg | 1.63µg | 50% |
| Պղինձ | 0.507mg | 0.082mg | 47% |
| Երկաթ | 3.97mg | 1.74mg | 28% |
| Ցինկ | 2.42mg | 4.9mg | 23% |
| Սելեն | 16.6µg | 29.4µg | 23% |
| Choline, total | 105.4mg | 19% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.98g | 0.322g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 27.66g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.244mg | 0.075mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.133mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 210mg | 9% |
| Վիտամին A | 73µg | 0µg | 8% |
| Վիտամին C | 6.1mg | 0mg | 7% |
| Ճարպեր | 12.05g | 8.23g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.772mg | 0.545mg | 5% |
| Կալիում | 216mg | 339mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.6mg | 0.579mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.18g | 3.317g | 2% |
| Խոլեստերին | 76mg | 79mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 7.538mg | 7.363mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 192kcal | 192kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.1 | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 23mg | 0% |
| Նատրիում | 53mg | 56mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.009mg | 0% |
| Folate, total | 8µg | 9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 3.38g | 3.395g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.182mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.945mg | 1.105mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.013mg | 1.259mg | 0% |
| Լեյցին | 1.613mg | 2.201mg | 0% |
| Լիզին | 1.645mg | 2.338mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.591mg | 0.72mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.826mg | 1.093mg | 0% |
| Վալին | 1.033mg | 1.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.696mg | 0.883mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.63 գ
Ճարպեր:
12.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.65 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
27.66 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.17 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.317 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +825.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.395g
