Համեմատել Խաղող և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +168.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +197% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +594.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1129.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.718mg | 0.267mg | 20% |
| Վիտամին C | 4mg | 14mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 3.6g | 11% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1.32mg | 8% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 5µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.012mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.024mg | 0.295mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.057mg | 4% |
| Կալիում | 191mg | 80mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.02mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 17.15g | 11.97g | 2% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.056mg | 2% |
| Կալորիականություն | 67kcal | 46kcal | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 8mg | 1% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.101mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 1µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.67g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.63g | 0.46g | 0% |
| Weight per 100 calories | 149g | 217g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.25g | 8.37g | N/A |
| Մագնեզիում | 5mg | 6mg | 0% |
| Շաքար | 16.25g | 4.27g | N/A |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.09mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 11mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Choline, total | 5.6mg | 5.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 0.008g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.018g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.055g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0.033mg | 0% |
| Լեյցին | 0.013mg | 0.053mg | 0% |
| Լիզին | 0.014mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.017mg | 0.045mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.3% |
հավասար
Ջուր
~87.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.6% |
