Համեմատել Խավարծիլ և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +659.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1681% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +220% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +363.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +228.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4mg | 2348mg | 102% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.374mg | 39% |
| Երկաթ | 0.22mg | 1.67mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.139mg | 8% |
| Կալիում | 288mg | 40mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.2g | 6% |
| Մագնեզիում | 12mg | 33mg | 5% |
| Կալցիում | 86mg | 40mg | 5% |
| Մանգան | 0.196mg | 0.078mg | 5% |
| Վիտամին C | 8mg | 4.3mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.88mg | 4% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24.6µg | 4% |
| Folate, total | 7µg | 23µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 2.36g | 3% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.32mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.652mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.86g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.085mg | 0.027mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.233g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.099g | 0.304g | 1% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.74g | 1.69g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.54g | 4.89g | 0% |
| Շաքար | 1.1g | 0.41g | N/A |
| Վիտամին A | 5µg | 7µg | 0% |
| Սելեն | 1.1µg | 1.2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.018mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.023mg | 0% |
| Choline, total | 6.1mg | 6.5mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.063g | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
4.54 գ
Ջուր:
93.61 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +330% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.099 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +207.1% |
