Համեմատել Խավարծիլ և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խավարծիլ

5

Կապույտ հապալաս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+274%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1000%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+71.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խավարծիլ

3

Կապույտ հապալաս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+116.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	86mg	6mg	8%
Վիտամին K	29.3µg	19.3µg	8%
Կալիում	288mg	77mg	6%
Մանգան	0.196mg	0.336mg	6%
Ֆրուկտոզա		4.97g	6%
Պղինձ	0.021mg	0.057mg	4%
Ածխաջրեր	4.54g	14.49g	3%
Կալորիականություն	21kcal	57kcal	2%
Վիտամին C	8mg	9.7mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	2.4g	2%
Վիտամին E	0.27mg	0.57mg	2%
Սելեն	1.1µg	0.1µg	2%
Վիտամին B6	0.024mg	0.052mg	2%
Մագնեզիում	12mg	6mg	1%
Երկաթ	0.22mg	0.28mg	1%
Ցինկ	0.1mg	0.16mg	1%
Վիտամին B1	0.02mg	0.037mg	1%
Վիտամին B2	0.03mg	0.041mg	1%
Վիտամին B3	0.3mg	0.418mg	1%
Վիտամին B5	0.085mg	0.124mg	1%
Սպիտակուցներ	0.9g	0.74g	0%
Protein per 100 calories	4.3g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	233kcal	770kcal	N/A
Weight per 100 calories	476g	175g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.33g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.74g	12.09g	N/A
Շաքար	1.1g	9.96g	N/A
Օսլա		0.03g	0%
Ֆոսֆոր	14mg	12mg	0%
Նատրիում	4mg	1mg	0%
Վիտամին A	5µg	3µg	0%
Folate, total	7µg	6µg	0%
Choline, total	6.1mg	6mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.053g	0.028g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.039g	0.047g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.099g	0.146g	0%
Տրիպտոֆան		0.003mg	0%
Տրեոնին		0.02mg	0%
Իզոլեյցին		0.023mg	0%
Լեյցին		0.044mg	0%
Լիզին		0.013mg	0%
Մեթիոնին		0.012mg	0%
Ֆենիլալանին		0.026mg	0%
Վալին		0.031mg	0%
Հիստիդին		0.011mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խավարծիլ

2

Սպիտակուցներ: 0.9 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 4.54 գ

Ջուր: 93.61 գ

Այլ: 0.75 գ

Կապույտ հապալաս

2

Սպիտակուցներ: 0.74 գ

Ճարպեր: 0.33 գ

Ածխաջրեր: 14.49 գ

Ջուր: 84.21 գ

Այլ: 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+21.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+65%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+219.2%

հավասար Ջուր ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խավարծիլ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.053 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.099 գ

Կապույտ հապալաս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+47.5%