Համեմատել Խավիար և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +374.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +212.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +266.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +227.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11160% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +515.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +678.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +433.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Մանգան | 0.05mg | 5.63mg | 243% |
| Խոլեստերին | 588mg | 0mg | 196% |
| Choline, total | 490.9mg | 32.2mg | 83% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 1.17mg | 82% |
| Երկաթ | 11.88mg | 5.41mg | 81% |
| Նատրիում | 1500mg | 4mg | 65% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.4g | 62% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 734mg | 54% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 1.494mg | 40% |
| Սելեն | 65.5µg | 45.2µg | 37% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.403mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.22mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 2.766g | 31% |
| Վիտամին A | 271µg | 0µg | 30% |
| Կալցիում | 275mg | 58mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 4g | 66.22g | 21% |
| Ցինկ | 0.95mg | 3.11mg | 20% |
| Ճարպեր | 17.9g | 7.03g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 17.3g | 15% |
| Վիտամին D | 117 IU | 0 IU | 15% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Մագնեզիում | 300mg | 235mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.165mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 1.328g | 12% |
| Կալիում | 181mg | 566mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 1.01mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 2.376g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0.934mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 3.2µg | 2% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 246kcal | 1% |
| Folate, total | 50µg | 52µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 0g | 1.45g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.41mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +625.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1555.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.3% |