Համեմատել Խնկունի և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +79.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +634.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +209.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21.8mg | 160.1mg | 154% |
| Երկաթ | 6.65mg | 17.45mg | 135% |
| Մանգան | 0.96mg | 1.719mg | 33% |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.555mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.471mg | 25% |
| Մագնեզիում | 91mg | 160mg | 16% |
| Folate, total | 109µg | 45µg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 0.467g | 11% |
| Վիտամին A | 146µg | 238µg | 10% |
| Կալցիում | 317mg | 405mg | 9% |
| Ցինկ | 0.93mg | 1.81mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 0.409mg | 8% |
| Ճարպեր | 5.86g | 1.68g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 106mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 1.824mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 5.56g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 0.081g | 3% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 101kcal | 2% |
| Կալիում | 668mg | 609mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 0.532g | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 24.45g | 1% |
| Նատրիում | 26mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.048mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.348mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 99g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 10.45g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 14g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.165mg | 0.307mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +248.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.1% |
հավասար
Ջուր
~65.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1332.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.5% |
