Համեմատել Խնձոր և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1077.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +818.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +754.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +523.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +380.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +741.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +324.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.318mg | 32% |
| Ֆրուկտոզա | 5.9g | 29.68g | 30% |
| Ածխաջրեր | 13.81g | 79.18g | 22% |
| Երկաթ | 0.12mg | 1.88mg | 22% |
| Կալիում | 107mg | 749mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 101mg | 13% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 299kcal | 12% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.299mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.174mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.125mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.106mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 0.26g | 3.07g | 6% |
| Մագնեզիում | 5mg | 32mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 3.7g | 5% |
| Կալցիում | 6mg | 50mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 0.766mg | 4% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 2.3mg | 3% |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.22mg | 2% |
| Օսլա | 0.05g | 2.7g | 1% |
| Սելեն | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.061mg | 0.095mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 3.5µg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 5µg | 1% |
| Choline, total | 3.4mg | 11.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.5g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2000kcal | 974kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 33g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.46g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.41g | 75.48g | N/A |
| Շաքար | 10.39g | 59.19g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.058g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.051g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.037g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.001mg | 0.05mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.006mg | 0.077mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.006mg | 0.057mg | 0% |
| Լեյցին | 0.013mg | 0.096mg | 0% |
| Լիզին | 0.012mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.012mg | 0.083mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.072mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +454.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1080.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +473.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +628.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1042% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +403.1% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
