Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1063.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +206.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +226.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +868.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +306.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +388.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.39µg | 16% |
| Խոլեստերին | 0mg | 44mg | 15% |
| Երկաթ | 1.21mg | 0.09mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.797g | 6.79g | 14% |
| Կալցիում | 11mg | 128mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 105mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.198g | 0.452g | 12% |
| Վիտամին A | 29µg | 118µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.119mg | 0.581mg | 9% |
| Նատրիում | 266mg | 80mg | 8% |
| Մանգան | 0.182mg | 0.008mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.041mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.158mg | 0.24mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.123mg | 0.116mg | 6% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.69mg | 5% |
| Choline, total | 26mg | 5% | |
| Կալիում | 65mg | 199mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0.7g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.388g | 2.969g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 3.5g | 3% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0.6mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 34g | 23.6g | 3% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.023mg | 3% |
| Սելեն | 1.8µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 237kcal | 207kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 7mg | 14mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.048mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.8g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1247kcal | 591kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 48g | N/A |
| Ճարպեր | 11g | 11g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 32.4g | 22.9g | N/A |
| Շաքար | 21.22g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Folate, total | 4µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.054mg | 0.146mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.073mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.316mg | 0% |
| Լիզին | 0.07mg | 0.258mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.081mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.088mg | 0.157mg | 0% |
| Վալին | 0.084mg | 0.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.088mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
23.6 գ
Ջուր:
61 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
հավասար
Ճարպեր
~11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.452 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +386.3% |
