Համեմատել Խոզ և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +384.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +223% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +842.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +484.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +321.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14027.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +480% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 98.89µg | 4091% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.688mg | 68% |
| Վիտամին B1 | 0.877mg | 0.15mg | 61% |
| Նատրիում | 62mg | 1202mg | 50% |
| Մանգան | 0.009mg | 1mg | 43% |
| Սելեն | 45.3µg | 64µg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.11mg | 27% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 22.1mg | 24% |
| Երկաթ | 0.87mg | 2.81mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 5.23g | 0.188g | 23% |
| Վիտամին A | 2µg | 171µg | 19% |
| Ճարպեր | 13.92g | 1.95g | 18% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.19g | 0.172g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 338mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 5.037mg | 3.354mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.426mg | 8% |
| Վիտամին D | 53 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Կալցիում | 19mg | 92mg | 7% |
| Կալիում | 423mg | 628mg | 6% |
| Folate, total | 5µg | 29µg | 6% |
| Կալորիականություն | 242kcal | 148kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 27.32g | 25.55g | 4% |
| Խոլեստերին | 80mg | 67mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 0.552g | 4% |
| Ցինկ | 2.39mg | 2.73mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Մագնեզիում | 28mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 0.68mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.234mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 2.177mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 2.446mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 1.473mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +613.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.55g
հավասար
Ջուր
~63.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3498.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
