Համեմատել Խորասան ցորենի և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +255.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5665.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +419.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.61mg | 35.17mg | 230% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 23.137g | 150% |
| Պղինձ | 0.506mg | 1.8mg | 144% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 1.345mg | 84% |
| Ճարպեր | 2.13g | 51.46g | 76% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 1.48mg | 76% |
| Folate, total | 227µg | 57% | |
| Սելեն | 81.5µg | 53µg | 52% |
| Մագնեզիում | 130mg | 325mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 18.528g | 46% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 660mg | 42% |
| Մանգան | 2.735mg | 1.95mg | 34% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Երկաթ | 3.77mg | 5.25mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 4.455g | 19% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 20g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.355mg | 13% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 584kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 20.78g | 12% |
| Ցինկ | 3.68mg | 5mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 8.335mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 8.6g | 10% |
| Կալիում | 403mg | 645mg | 7% |
| Կալցիում | 22mg | 78mg | 6% |
| Choline, total | 25.8mg | 55.1mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 1.13mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.632mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2316% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8598.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3625.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +354.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
