Համեմատել Խորասան ցորենի և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խորասան ցորենի

9

Բրինձ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1051.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+214.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+651%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+746.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+479.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+986.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-80%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խորասան ցորենի

8

Բրինձ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+178.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	81.5µg	7.5µg	135%
Մանգան	2.735mg	0.472mg	98%
Պղինձ	0.506mg	0.069mg	49%
Ֆոսֆոր	364mg	43mg	46%
Բջջանյութ(Fiber)	11.1g	0.4g	43%
Վիտամին B1	0.566mg	0.163mg	34%
Երկաթ	3.77mg	1.2mg	32%
Վիտամին B3	6.375mg	1.476mg	31%
Ցինկ	3.68mg	0.49mg	29%
Մագնեզիում	130mg	12mg	28%
Սպիտակուցներ	14.54g	2.69g	24%
Օսլա	52.41g		22%
Folate, total		58µg	15%
Ածխաջրեր	70.58g	28.17g	14%
Վիտամին B2	0.184mg	0.013mg	13%
Վիտամին B6	0.259mg	0.093mg	13%
Կալիում	403mg	35mg	11%
Վիտամին B5	0.949mg	0.39mg	11%
Կալորիականություն	337kcal	130kcal	10%
Վիտամին E	0.61mg	0.04mg	4%
Choline, total	25.8mg	2.1mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.621g	0.076g	4%
Ճարպեր	2.13g	0.28g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.048g		3%
Վիտամին K	1.8µg	0µg	2%
Կալցիում	22mg	10mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.196g	0.077g	1%
Protein per 100 calories	4.3g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	232kcal	483kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	77g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.3	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	59.48g	27.77g	N/A
Շաքար	7.84g	0.05g	N/A
Նատրիում	5mg	1mg	0%
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.213g	0.088g	0%
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.442mg	0.096mg	0%
Իզոլեյցին	0.566mg	0.116mg	0%
Լեյցին	1.112mg	0.222mg	0%
Լիզին	0.416mg	0.097mg	0%
Մեթիոնին	0.251mg	0.063mg	0%
Ֆենիլալանին	0.772mg	0.144mg	0%
Վալին	0.687mg	0.164mg	0%
Հիստիդին	0.379mg	0.063mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

3

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Բրինձ

1

Սպիտակուցներ: 2.69 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 28.17 գ

Ջուր: 68.44 գ

Այլ: 0.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+440.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+660.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+150.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+518.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ

Բրինձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+142%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+717.1%