Համեմատել Խորասան ցորենի և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +309.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +333.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +500.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1794.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.506mg | 2.195mg | 188% |
| Սելեն | 81.5µg | 19.9µg | 112% |
| Ճարպեր | 2.13g | 43.85g | 64% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 23.797g | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 7.845g | 48% |
| Մանգան | 2.735mg | 1.655mg | 47% |
| Մագնեզիում | 130mg | 292mg | 39% |
| Երկաթ | 3.77mg | 6.68mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 7.783g | 34% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 593mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 1.062mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 3.3g | 31% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 34.1µg | 27% |
| Ցինկ | 3.68mg | 5.78mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 30.19g | 13% |
| Օսլա | 52.41g | 23.49g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.423mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.417mg | 12% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 553kcal | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.058mg | 10% |
| Կալիում | 403mg | 660mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 18.22g | 7% |
| Folate, total | 25µg | 6% | |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Կալցիում | 22mg | 37mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.9mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0.864mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1958.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11072.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1163.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +956.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
