Համեմատել Խորասան ցորենի և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +6400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +797.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1305.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1572.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +9000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3318.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10087.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +384.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1295.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +979.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 0.8µg | 147% |
| Մանգան | 2.735mg | 0.08mg | 115% |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.036mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 4mg | 51% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 40.94g | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 0.2g | 44% |
| Երկաթ | 3.77mg | 0.42mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 0.121mg | 39% |
| Ցինկ | 3.68mg | 0.22mg | 31% |
| Մագնեզիում | 130mg | 2mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 0.3g | 28% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0.068mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.024mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.038mg | 11% |
| Կալիում | 403mg | 52mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 82.4g | 4% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0mg | 4% |
| Choline, total | 25.8mg | 2.2mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 0g | 4% |
| Ճարպեր | 2.13g | 0g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Կալորիականություն | 337kcal | 304kcal | 2% |
| Կալցիում | 22mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 0g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 0.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 10133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 82.2g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | 82.12g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.004mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.004mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.008mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 0.01mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.008mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.011mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.009mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.001mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
0.3 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
82.4 գ
Ջուր:
17.1 գ
Այլ:
0.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +4746.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
35.75 գ
Ֆրուկտոզա:
40.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.44 գ
Գալակտոզա:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +5666.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +37118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
