Համեմատել Խորասան ցորենի և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +368.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +573.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +377.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +418.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +253.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1305.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +258.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +218% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 5.8µg | 138% |
| Մանգան | 2.735mg | 0.974mg | 77% |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.106mg | 44% |
| Երկաթ | 3.77mg | 0.56mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 1.6g | 38% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 103mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.178mg | 32% |
| Ցինկ | 3.68mg | 0.71mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 2.74g | 24% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 2.561mg | 24% |
| Մագնեզիում | 130mg | 39mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 25.58g | 15% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 123kcal | 11% |
| Օսլա | 52.41g | 24.79g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0.38mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.123mg | 10% |
| Կալիում | 403mg | 86mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.069mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.17mg | 3% |
| Choline, total | 25.8mg | 9.2mg | 3% |
| Ճարպեր | 2.13g | 0.97g | 2% |
| Կալցիում | 22mg | 3mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 0.366g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 0.011g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 23.98g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | 0.24g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.369g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +430.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +534.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +73.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
