Համեմատել Խորասան ցորենի և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +815.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +654% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +406% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +621.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +527.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +749.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +208.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +916.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +747.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.735mg | 0.322mg | 105% |
| Սելեն | 81.5µg | 26.4µg | 100% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.02mg | 46% |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.1mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 58mg | 44% |
| Երկաթ | 3.77mg | 0.5mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 1.8g | 37% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 0.4mg | 37% |
| Ցինկ | 3.68mg | 0.51mg | 29% |
| Մագնեզիում | 130mg | 18mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 5.8g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0.112mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.049mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 30.86g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.02mg | 13% |
| Կալիում | 403mg | 44mg | 11% |
| Օսլա | 52.41g | 26.01g | 11% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 158kcal | 9% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.06mg | 4% |
| Choline, total | 25.8mg | 6.4mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.13g | 0.93g | 2% |
| Կալցիում | 22mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 0.326g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 0.024g | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 29.06g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | 0.56g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 0.176g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.131g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +461.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
26.01 գ
Սախարոզ:
0.09 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.03 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.4 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +1540% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
