Համեմատել Խորասան ցորենի և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +79.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +563.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 148% | |
| Մանգան | 2.735mg | 4.916mg | 95% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 0.961mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 523mg | 23% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.763mg | 16% |
| Folate, total | 56µg | 14% | |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.626mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 2.535g | 13% |
| Երկաթ | 3.77mg | 4.72mg | 12% |
| Մագնեզիում | 130mg | 177mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.119mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 1.349mg | 8% |
| Ճարպեր | 2.13g | 6.9g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 16.89g | 5% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 1.217g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 2.178g | 5% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 337kcal | 389kcal | 3% |
| Կալցիում | 22mg | 54mg | 3% |
| Ցինկ | 3.68mg | 3.97mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.139mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 10.6g | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 66.27g | 1% |
| Կալիում | 403mg | 429mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 55.67g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.405mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +223.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~66.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +922.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +308.2% |
