Համեմատել Խորասան ցորենի և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +560.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +493.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +390.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1530% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +199.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 5µg | 139% |
| Մանգան | 2.735mg | 0.558mg | 95% |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.066mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 77mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 1.7g | 38% |
| Ցինկ | 3.68mg | 0.62mg | 28% |
| Երկաթ | 3.77mg | 5.96mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.26mg | 26% |
| Մագնեզիում | 130mg | 26mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 2.37g | 24% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 3.025mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 11.67g | 20% |
| Օսլա | 52.41g | 10.37g | 17% |
| Վիտամին A | 1µg | 130µg | 14% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 68kcal | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0.317mg | 13% |
| Folate, total | 44µg | 11% | |
| Կալիում | 403mg | 61mg | 10% |
| Կալցիում | 22mg | 80mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.07mg | 4% |
| Choline, total | 25.8mg | 4.7mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Նատրիում | 5mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.215mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.29mg | 2% |
| Ճարպեր | 2.13g | 1.36g | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0.4µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 0.426g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 147g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | 0.46g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0.003g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 0.226g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.391g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +513.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +504.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +659.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
10.37 գ
Սախարոզ:
0.29 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +405.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
