Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Celtuce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +343.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +268% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 48.2mg | 19.5mg | 32% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.688mg | 23% |
| Վիտամին A | 0µg | 175µg | 19% |
| Վիտամին K | 15.5µg | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.667mg | 0.183mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 0.05mg | 10% |
| Choline, total | 44.3mg | 8% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 28mg | 3% |
| Folate, total | 57µg | 46µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.92g | 0.85g | 2% |
| Կալցիում | 22mg | 39mg | 2% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.55mg | 2% |
| Կալիում | 299mg | 330mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.7g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 39mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Կալորիականություն | 25kcal | 18kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 212kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.97g | 1.95g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.97g | 3.65g | 0% |
| Շաքար | 1.91g | N/A | |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.04mg | 0% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.27mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.055mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 0.55mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.076mg | 0.039mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.071mg | 0.055mg | 0% |
| Լեյցին | 0.106mg | 0.052mg | 0% |
| Լիզին | 0.217mg | 0.055mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.015mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.65 գ
Ջուր:
94.5 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~94.5g
