Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +241.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +451.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 48.2mg | 14.1mg | 38% |
| Վիտամին K | 15.5µg | 13% | |
| Folate, total | 57µg | 8µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.667mg | 0.121mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 0.04mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Choline, total | 44.3mg | 8% | |
| Կալիում | 299mg | 135mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 16mg | 4% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.057mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.017mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.92g | 0.72g | 2% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.57mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.028mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 0.19mg | 2% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 38kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.97g | 8.82g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 11mg | 1% |
| Կալցիում | 22mg | 11mg | 1% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.046mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.15mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.97g | 8.82g | N/A |
| Շաքար | 1.91g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.076mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.071mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.106mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.217mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.019mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +77.5% |
հավասար
Ջուր
~90.07g
