Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծաղկակաղամբ

3

Radicchio

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+774.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+129.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50%

հավասար Կալիում ~302mg

հավասար Ֆոսֆոր ~40mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծաղկակաղամբ

6

Radicchio

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+502.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+222.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1546.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~60µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	15.5µg	255.2µg	200%
Վիտամին C	48.2mg	8mg	45%
Պղինձ	0.039mg	0.341mg	34%
Վիտամին E	0.08mg	2.26mg	15%
Վիտամին B6	0.184mg	0.057mg	10%
Վիտամին B5	0.667mg	0.269mg	8%
Choline, total	44.3mg	10.9mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	0.9g	4%
Ցինկ	0.27mg	0.62mg	3%
Վիտամին B1	0.05mg	0.016mg	3%
Երկաթ	0.42mg	0.57mg	2%
Վիտամին B2	0.06mg	0.028mg	2%
Վիտամին B3	0.507mg	0.255mg	2%
Սպիտակուցներ	1.92g	1.43g	1%
Ֆոսֆոր	44mg	40mg	1%
Մանգան	0.155mg	0.138mg	1%
Սելեն	0.6µg	0.9µg	1%
Folate, total	57µg	60µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.031g	0.11g	1%
Ֆրուկտոզա	0.97g		1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.015g		1%
Կալորիականություն	25kcal	23kcal	0%
Protein per 100 calories	7.7g	6.2g	N/A
Calories per 10 g protein	130kcal	161kcal	N/A
Weight per 100 calories	400g	435g	N/A
Ճարպեր	0.28g	0.25g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.97g	3.58g	N/A
Ածխաջրեր	4.97g	4.48g	0%
Մագնեզիում	15mg	13mg	0%
Կալցիում	22mg	19mg	0%
Կալիում	299mg	302mg	0%
Շաքար	1.91g	0.6g	N/A
Նատրիում	30mg	22mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.13g	0.06g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.034g	0.01g	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	0.076mg	0.04mg	0%
Իզոլեյցին	0.071mg	0.085mg	0%
Լեյցին	0.106mg	0.062mg	0%
Լիզին	0.217mg	0.056mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին	0.065mg	0.034mg	0%
Վալին	0.125mg	0.065mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.024mg	0%
18:2 n-6 c,c	0.013g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծաղկակաղամբ

3

Սպիտակուցներ: 1.92 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 4.97 գ

Ջուր: 92.07 գ

Այլ: 0.76 գ

Radicchio

1

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.25 գ

Ածխաջրեր: 4.48 գ

Ջուր: 93.14 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12%

հավասար Ածխաջրեր ~4.48g

հավասար Ջուր ~93.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծաղկակաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Radicchio

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+240%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+254.8%