Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +573.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 48.2mg | 80.4mg | 36% |
| Folate, total | 57µg | 10µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.667mg | 0.099mg | 11% |
| Վիտամին K | 15.5µg | 7.4µg | 7% |
| Choline, total | 44.3mg | 5.5mg | 7% |
| Կալիում | 299mg | 175mg | 4% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.066mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 20mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 0.224mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.92g | 0.86g | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.37mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.028mg | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 10mg | 1% |
| Կալցիում | 22mg | 10mg | 1% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.34mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.7g | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.13mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 3mg | 1% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.122mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.057mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Կալորիականություն | 25kcal | 20kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.97g | 2.94g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.97g | 4.64g | 0% |
| Շաքար | 1.91g | 2.4g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 0.48mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.058g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.008g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.062g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.076mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.071mg | 0.024mg | 0% |
| Լեյցին | 0.106mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.217mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.092mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.036mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1.12g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
0.86 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
4.64 գ
Ջուր:
93.89 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.64g
հավասար
Ջուր
~93.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.062 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +325% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.94 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
1.16 գ
Ֆրուկտոզա:
1.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +15.5% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
