Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +316.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +555.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +10.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 15.5µg | 101.6µg | 72% |
| Վիտամին C | 48.2mg | 89.2mg | 46% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.78mg | 5% |
| Choline, total | 44.3mg | 18.7mg | 5% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.73mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.117mg | 4% |
| Կալցիում | 22mg | 47mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 66mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 31µg | 3% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.92g | 2.82g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.6g | 2% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.071mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.667mg | 0.573mg | 2% |
| Folate, total | 57µg | 63µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.97g | 6.64g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 21mg | 1% |
| Կալիում | 299mg | 316mg | 1% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.049mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.41mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 0.639mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 0.175mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Կալորիականություն | 25kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.97g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 1.91g | 1.7g | N/A |
| Նատրիում | 30mg | 33mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.076mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.071mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.106mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.217mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 0.68g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.6% |
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.94 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.49 գ
Ֆրուկտոզա:
0.68 գ
Լակտոզա:
0.21 գ
Մալթոզ:
0.21 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
