Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +629.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +264% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +262.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 48.2mg | 0mg | 54% |
| Ածխաջրեր | 4.97g | 84g | 26% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 378kcal | 18% |
| Երկաթ | 0.42mg | 1.44mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 0.013mg | 13% |
| Վիտամին K | 15.5µg | 1.1µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.182mg | 11% |
| Կալիում | 299mg | 41mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 1.84mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.667mg | 0.297mg | 7% |
| Choline, total | 44.3mg | 6mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 1.92g | 4.2g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.13mg | 5% |
| Ճարպեր | 0.28g | 2.7g | 4% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.9µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 1.345g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.466g | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 7mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.6g | 2% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.06mg | 2% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.19mg | 2% |
| Folate, total | 57µg | 66µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.669g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Կալցիում | 22mg | 12mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.17mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 35mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 900kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.97g | 82.4g | N/A |
| Շաքար | 1.91g | 45.42g | N/A |
| Նատրիում | 30mg | 31mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.061mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.076mg | 0.123mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.071mg | 0.165mg | 0% |
| Լեյցին | 0.106mg | 0.295mg | 0% |
| Լիզին | 0.217mg | 0.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.203mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.192mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.088mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
2.7 գ
Ածխաջրեր:
84 գ
Ջուր:
8 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1050.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +864.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1590.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3855.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1403.2% |
