Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +472% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +272.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2545.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1982.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9181.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +963.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +340.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +18900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3481.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.3µg | 0µg | 179% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.958mg | 101% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 24.9g | 100% |
| Երկաթ | 0.31mg | 8.2mg | 99% |
| Folate, total | 11µg | 394µg | 96% |
| Վիտամին D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| Վիտամին D | 635 IU | 0 IU | 79% |
| Մանգան | 0.011mg | 1.021mg | 44% |
| Սելեն | 23.6µg | 3.2µg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.12mg | 0.529mg | 34% |
| Կալիում | 377mg | 1406mg | 30% |
| Մագնեզիում | 25mg | 140mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 226mg | 407mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 5.567mg | 2.06mg | 22% |
| Ցինկ | 0.45mg | 2.79mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 0g | 60.01g | 20% |
| Խոլեստերին | 59mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 0.78mg | 18% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 19µg | 16% |
| Վիտամին E | 2.34mg | 0.22mg | 14% |
| Կալցիում | 25mg | 143mg | 12% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 141kcal | 333kcal | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.219mg | 10% |
| Վիտամին A | 84µg | 0µg | 9% |
| Ճարպեր | 6.18g | 0.83g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 19.94g | 23.58g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.507g | 0.457g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.383g | 0.12g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.979g | 0.064g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.397mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.059g | 4% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.466g | 3% | |
| Վիտամին C | 2.9mg | 4.5mg | 2% |
| Նատրիում | 51mg | 24mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.23g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.047g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.915mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.962mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.696mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 1.916mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.618mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.815mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 1.075mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.614mg | 0.656mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.091g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.94 գ
Ճարպեր:
6.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.8 գ
Այլ:
0.08 գ
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +644.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +528.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.507 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.457 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2992.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +229.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.3% |