Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +187.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +692% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +604% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +168.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1306.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21554.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3127.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.3µg | 0µg | 179% |
| Պղինձ | 0.046mg | 1.022mg | 108% |
| Մանգան | 0.011mg | 2.382mg | 103% |
| Folate, total | 11µg | 355µg | 86% |
| Վիտամին D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| Վիտամին D | 635 IU | 0 IU | 79% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 18.9g | 76% |
| Երկաթ | 0.31mg | 4.36mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.12mg | 0.64mg | 43% |
| Մագնեզիում | 25mg | 198mg | 41% |
| Ցինկ | 0.45mg | 4.75mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 19.94g | 36.17g | 32% |
| Ֆոսֆոր | 226mg | 440mg | 31% |
| Սելեն | 23.6µg | 8.2µg | 28% |
| Վիտամին B3 | 5.567mg | 2.19mg | 21% |
| Խոլեստերին | 59mg | 0mg | 20% |
| Կալիում | 377mg | 1013mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 0.75mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.34mg | 16% | |
| Կալցիում | 25mg | 176mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 0g | 40.37g | 13% |
| Կալորիականություն | 141kcal | 371kcal | 12% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.22mg | 10% |
| Վիտամին A | 84µg | 0µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.507g | 2.439g | 6% |
| Ճարպեր | 6.18g | 9.74g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.979g | 3.94g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.059g | 4% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.466g | 3% | |
| Վիտամին C | 2.9mg | 4.8mg | 2% |
| Նատրիում | 51mg | 15mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.357mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.383g | 1.156g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 21.47g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.047g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.289mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.915mg | 1.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.962mg | 1.615mg | 0% |
| Լեյցին | 1.696mg | 2.743mg | 0% |
| Լիզին | 1.916mg | 1.933mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.618mg | 0.255mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.815mg | 1.435mg | 0% |
| Վալին | 1.075mg | 1.51mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.614mg | 1.03mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.516g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.091g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.94 գ
Ճարպեր:
6.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.8 գ
Այլ:
0.08 գ
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +606.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.507 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.8% |