Համեմատել Ծիածանափայլ իշխան և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +591.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +327.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +7850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +10650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.3µg | 0.04µg | 178% |
| Վիտամին D | 635 IU | 7 IU | 79% |
| Վիտամին D | 15.9µg | 0.2µg | 79% |
| Սպիտակուցներ | 19.94g | 3.09g | 34% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.318mg | 30% |
| Սելեն | 23.6µg | 9.3µg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.402mg | 24% |
| Խոլեստերին | 59mg | 0mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 226mg | 86mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.104mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.34mg | 0.01mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 5.567mg | 3.607mg | 12% |
| Ճարպեր | 6.18g | 0.34g | 9% |
| Վիտամին A | 84µg | 0µg | 9% |
| Choline, total | 65mg | 17.3mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.507g | 0.16g | 9% |
| Կալորիականություն | 141kcal | 22kcal | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.383g | 0.05g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.979g | 0g | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 9mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.059g | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.12mg | 0.081mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 1.497mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.466g | 3% | |
| Կալցիում | 25mg | 3mg | 2% |
| Կալիում | 377mg | 318mg | 2% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.5mg | 2% |
| Նատրիում | 51mg | 5mg | 2% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.047mg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին C | 2.9mg | 2.1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.26g | 1% |
| Ցինկ | 0.45mg | 0.52mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 455g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.26g | N/A |
| Շաքար | 0g | 1.98g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.047g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.915mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.962mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 1.696mg | 0.12mg | 0% |
| Լիզին | 1.916mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.618mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.815mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 1.075mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.614mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.94 գ
Ճարպեր:
6.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.8 գ
Այլ:
0.08 գ
Սպիտակուցներ:
3.09 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
3.26 գ
Ջուր:
92.45 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +545.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1717.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.507 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +841.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |