Համեմատել Ծիրան և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +250.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +790% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +579.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +122.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.367mg | 24% |
| Վիտամին A | 96µg | 3µg | 10% |
| Մանգան | 0.077mg | 0.27mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.1mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 4.85g | 5% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 22.84g | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 27mg | 4% |
| Կալիում | 259mg | 358mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.073mg | 3% |
| Folate, total | 9µg | 20µg | 3% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 89kcal | 2% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.26mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.6g | 2% |
| Օսլա | 5.38g | 2% | |
| Սելեն | 0.1µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.334mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 0.5µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 1.09g | 1% |
| Վիտամին C | 10mg | 8.7mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 5mg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 9.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 817kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 112g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 20.24g | N/A |
| Շաքար | 9.24g | 12.23g | N/A |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.078mg | 0% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 22mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.031mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.665mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.112g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.073g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.028mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.049mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.047mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +105.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +431.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.073g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +145.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +416% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
