Համեմատել Ծնեբեկ և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.14mg | 1.03mg | 14% |
| Պղինձ | 0.189mg | 0.069mg | 13% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 12.2mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 0.41mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.082mg | 5% |
| Folate, total | 52µg | 33µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.091mg | 0.141mg | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 25mg | 3% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.24mg | 3% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.216mg | 3% |
| Սելեն | 2.3µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.104mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.7g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 38mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.978mg | 0.734mg | 2% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 31kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 1.83g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.88g | 6.97g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 37mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.274mg | 0.225mg | 1% |
| Վիտամին K | 41.6µg | 43µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 91kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.12g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.78g | 4.27g | N/A |
| Կալիում | 202mg | 211mg | 0% |
| Շաքար | 1.88g | 3.26g | N/A |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին A | 38µg | 35µg | 0% |
| Choline, total | 16mg | 15.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.113g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.128mg | 0.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.104mg | 0.088mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.067mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.09mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
3.88 գ
Ջուր:
93.22 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.6% |
հավասար
Ջուր
~90.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.23 գ
Գլյուկոզա:
0.65 գ
Ֆրուկտոզա:
1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.88 գ
Սախարոզ:
0.36 գ
Գլյուկոզա:
1.51 գ
Ֆրուկտոզա:
1.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +39% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g