Համեմատել Ծնեբեկ ապուր և Հավի կրեմով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ ապուր

4

Հավի կրեմով ապուր

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+181.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+141.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+341.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28%

հավասար Ֆոսֆոր ~31mg

հավասար Նատրիում ~702mg

հավասար Սելեն ~1.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ ապուր

8

Հավի կրեմով ապուր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+436.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+850%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+74.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	22µg	4.1µg	15%
Մանգան	0.3mg	0.068mg	10%
Երկաթ	0.64mg	1.06mg	5%
Ճարպեր	3.26g	5.77g	4%
Ցինկ	0.7mg	0.29mg	4%
Folate, total	19µg	2µg	4%
Հագեցած ճարպ	0.82g	1.697g	4%
Կալիում	138mg	49mg	3%
Պղինձ	0.1mg	0.128mg	3%
Վիտամին B1	0.043mg	0.013mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.75g	2.056g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.46g	1.063g	3%
Վիտամին C	2.2mg	0.1mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0g	2%
Վիտամին A	26µg	43µg	2%
Վիտամին B5	0.11mg	0.192mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Կալորիականություն	69kcal	90kcal	1%
Սպիտակուցներ	1.82g	2.38g	1%
Խոլեստերին	4mg	8mg	1%
Կալցիում	23mg	14mg	1%
Նատրիում	669mg	702mg	1%
Վիտամին B2	0.062mg	0.046mg	1%
Վիտամին B3	0.62mg	0.392mg	1%
Վիտամին B6	0.01mg	0mg	1%
Protein per 100 calories	2.6g	2.6g	N/A
Calories per 10 g protein	379kcal	378kcal	N/A
Weight per 100 calories	145g	111g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.12g	7.16g	N/A
Ածխաջրեր	8.52g	7.16g	0%
Մագնեզիում	3mg	4mg	0%
Շաքար	0.72g	0.54g	N/A
Ֆոսֆոր	31mg	31mg	0%
Վիտամին E	0.49mg	0.54mg	0%
Սելեն	1.9µg	1.9µg	0%
Choline, total	13mg	10.3mg	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.034mg	0%
Տրեոնին	0.062mg	0.104mg	0%
Իզոլեյցին	0.077mg	0.136mg	0%
Լեյցին	0.13mg	0.21mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.171mg	0%
Մեթիոնին	0.033mg	0.064mg	0%
Ֆենիլալանին	0.076mg	0.122mg	0%
Վալին	0.091mg	0.138mg	0%
Հիստիդին	0.039mg	0.073mg	0%
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ ապուր

2

Սպիտակուցներ: 1.82 գ

Ճարպեր: 3.26 գ

Ածխաջրեր: 8.52 գ

Ջուր: 84.05 գ

Այլ: 2.35 գ

Հավի կրեմով ապուր

2

Սպիտակուցներ: 2.38 գ

Ճարպեր: 5.77 գ

Ածխաջրեր: 7.16 գ

Ջուր: 82.75 գ

Այլ: 1.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+19%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+77%

հավասար Ջուր ~82.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.46 գ

Հավի կրեմով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.697 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+37.3%