Համեմատել Ծնեբեկ ապուր և Հավով արիշտայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +961.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +837.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +880% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 669mg | 229mg | 19% |
| Վիտամին K | 22µg | 1.4µg | 17% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.032mg | 12% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.014mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.46g | 0.155g | 9% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.2mg | 6% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.08mg | 6% |
| Ճարպեր | 3.26g | 0.55g | 4% |
| Կալիում | 138mg | 13mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 12mg | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.05mg | 3% |
| Սելեն | 1.9µg | 3.8µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.043mg | 0.081mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 7µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.82g | 0.122g | 3% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 23kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 0.84g | 2% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.52g | 3.67g | 2% |
| Կալցիում | 23mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.03mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0.1g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 0.431mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 0.042mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.02µg | 1% |
| Choline, total | 13mg | 4.9mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | 0.205g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 379kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.12g | 3.57g | N/A |
| Խոլեստերին | 4mg | 4mg | 0% |
| Մագնեզիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 0.72g | 0.31g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.062mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0% | |
| Վալին | 0.091mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
8.52 գ
Ջուր:
84.05 գ
Այլ:
2.35 գ
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
94.16 գ
Այլ:
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +492.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +132.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +265.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +841.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.1% |
