Համեմատել Ծնեբեկ ապուր և Սոխով սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ ապուր

1

Սոխով սոուս

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-84%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+554.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+221.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ ապուր

3

Սոխով սոուս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+545.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+496.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+63.2%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	669mg	4186mg	153%
Վիտամին B12	0.04µg	0.7µg	28%
Կալցիում	23mg	280mg	26%
Վիտամին B2	0.062mg	0.4mg	26%
Ֆոսֆոր	31mg	203mg	25%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	6g	22%
Ածխաջրեր	8.52g	67.64g	20%
Վիտամին B3	0.62mg	3.7mg	19%
Վիտամին K	22µg		18%
Սպիտակուցներ	1.82g	9g	14%
Կալորիականություն	69kcal	322kcal	13%
Վիտամին B1	0.043mg	0.2mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.46g	0.14g	9%
Պղինձ	0.1mg	0.17mg	8%
Սելեն	1.9µg	6.1µg	8%
Մագնեզիում	3mg	34mg	7%
Վիտամին B6	0.01mg	0.1mg	7%
Վիտամին C	2.2mg	7mg	5%
Երկաթ	0.64mg	1mg	5%
Հագեցած ճարպ	0.82g	1.86g	5%
Կալիում	138mg	262mg	4%
Մանգան	0.3mg	0.4mg	4%
Վիտամին A	26µg	0µg	3%
Վիտամին E	0.49mg		3%
Folate, total	19µg	31µg	3%
Ցինկ	0.7mg	0.88mg	2%
Choline, total	13mg		2%
Խոլեստերին	4mg	2mg	1%
Protein per 100 calories	2.6g	2.8g	N/A
Calories per 10 g protein	379kcal	358kcal	N/A
Weight per 100 calories	145g	31g	N/A
Ճարպեր	3.26g	3g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	0.56	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.12g	61.64g	N/A
Շաքար	0.72g		N/A
Վիտամին B5	0.11mg	0.1mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.75g	0.9g	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg		0%
Տրեոնին	0.062mg		0%
Իզոլեյցին	0.077mg		0%
Լեյցին	0.13mg		0%
Լիզին	0.089mg		0%
Մեթիոնին	0.033mg		0%
Ֆենիլալանին	0.076mg		0%
Վալին	0.091mg		0%
Հիստիդին	0.039mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ ապուր

2

Սպիտակուցներ: 1.82 գ

Ճարպեր: 3.26 գ

Ածխաջրեր: 8.52 գ

Ջուր: 84.05 գ

Այլ: 2.35 գ

Սոխով սոուս

2

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 3 գ

Ածխաջրեր: 67.64 գ

Ջուր: 4.36 գ

Այլ: 16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1827.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+394.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+693.9%

հավասար Ճարպեր ~3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.46 գ

Սոխով սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.86 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.14 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+942.9%