Համեմատել Ծնեբեկ ապուր և Տավարի մսով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +609.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 22µg | 3.1µg | 16% |
| Նատրիում | 669mg | 338mg | 14% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.1mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.26µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.46g | 0.047g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 3.97g | 4% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.97mg | 4% |
| Ցինկ | 0.7mg | 1.1mg | 4% |
| Ճարպեր | 3.26g | 1.11g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 50mg | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 54µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 1.127mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.055mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 6µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.043mg | 0.024mg | 2% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 2.9mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.52g | 10.08g | 1% |
| Խոլեստերին | 4mg | 6mg | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 13mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0.6g | 1% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.28mg | 1% |
| Սելեն | 1.9µg | 2.5µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 0.18mg | 1% |
| Choline, total | 13mg | 10.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.82g | 0.554g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | 0.465g | 1% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 66kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 379kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 152g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 0.92 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.12g | 9.48g | N/A |
| Մագնեզիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Կալիում | 138mg | 140mg | 0% |
| Շաքար | 0.72g | 0.67g | N/A |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.063mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.047mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.062mg | 0.194mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.247mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 0.374mg | 0% |
| Լիզին | 0.089mg | 0.387mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.103mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0.201mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.265mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
8.52 գ
Ջուր:
84.05 գ
Այլ:
2.35 գ
Սպիտակուցներ:
3.97 գ
Ճարպեր:
1.11 գ
Ածխաջրեր:
10.08 գ
Ջուր:
83.34 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +193.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.3% |
հավասար
Ջուր
~83.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.465 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3006.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.4% |
