Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +593.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +839.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.326mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.328mg | 23% |
| Վիտամին C | 16.2mg | 4mg | 14% |
| Երկաթ | 0.98mg | 0.06mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 12% | |
| Կալիում | 290mg | 584mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.479mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.2mg | 8% |
| Folate, total | 45µg | 16µg | 7% |
| Choline, total | 36.2mg | 7% | |
| Մանգան | 0.201mg | 0.331mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 23.94g | 5% |
| Մագնեզիում | 42mg | 22mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.14mg | 5% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 97kcal | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 11mg | 3% |
| Վիտամին A | 23µg | 0µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 1.4g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 1mg | 2% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.5mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 63mg | 1% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 20.94g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.18mg | 0% | |
| Լիզին | 0.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0% | |
| Վալին | 0.146mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +160.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +350% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.026g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.043g
