Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +174.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3530.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +435.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 23µg | 835µg | 90% |
| Վիտամին C | 16.2mg | 5.9mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Վիտամին K | 13.2µg | 11% | |
| Երկաթ | 0.98mg | 0.3mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.138mg | 9% |
| Մագնեզիում | 42mg | 12mg | 7% |
| Folate, total | 45µg | 19µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.273mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 0.93g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 35mg | 3% |
| Նատրիում | 4mg | 69mg | 3% |
| Մանգան | 0.201mg | 0.143mg | 3% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.1µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.058mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.983mg | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Կալցիում | 44mg | 33mg | 1% |
| Կալիում | 290mg | 320mg | 1% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.24mg | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.117g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Կալորիականություն | 47kcal | 41kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 6.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 9.58g | 0% |
| Շաքար | 4.74g | N/A | |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.045mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.18mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.166mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.146mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
0.93 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
9.58 գ
Ջուր:
88.29 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +172% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.58g
հավասար
Ջուր
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +178.6% |
