Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +181% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.717mg | 13% |
| Վիտամին C | 16.2mg | 6.8mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 1.77mg | 7% |
| Երկաթ | 0.98mg | 0.52mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.155mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 89mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.093mg | 5% |
| Կալցիում | 44mg | 2mg | 4% |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 18.7g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.055mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.487g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Կալորիականություն | 47kcal | 86kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.35g | 2% |
| Օսլա | 5.7g | 2% | |
| Վիտամին A | 23µg | 9µg | 2% |
| Մանգան | 0.201mg | 0.163mg | 2% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.6µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.94g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 3.27g | 1% |
| Մագնեզիում | 42mg | 37mg | 1% |
| Կալիում | 290mg | 270mg | 1% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.054mg | 1% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.46mg | 1% |
| Folate, total | 45µg | 42µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.325g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.432g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 263kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 116g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 16.7g | N/A |
| Շաքար | 6.26g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0.129mg | 0% |
| Լեյցին | 0.18mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.166mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0.15mg | 0% |
| Վալին | 0.146mg | 0.185mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1059.5% |