Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +209.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +354.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 62.8µg | 52% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 12% | |
| Մագնեզիում | 42mg | 17mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.01mg | 6% |
| Վիտամին C | 16.2mg | 12mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.032mg | 5% |
| Folate, total | 45µg | 27µg | 5% |
| Կալիում | 290mg | 414mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.232mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 1.24g | 3% |
| Երկաթ | 0.98mg | 0.73mg | 3% |
| Վիտամին A | 23µg | 48µg | 3% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.066mg | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 52mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.047mg | 2% |
| Choline, total | 13.2mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 47kcal | 31kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 7.3g | 1% |
| Կալցիում | 44mg | 49mg | 1% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.2mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 50mg | 1% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.169g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 4.2g | N/A |
| Շաքար | 3.93g | N/A | |
| Մանգան | 0.201mg | 0.191mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.64mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.09g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.068g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.18mg | 0% | |
| Լիզին | 0.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0% | |
| Վալին | 0.146mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
1.24 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
90.21 գ
Այլ:
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Ջուր
~90.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.169 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +655.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +302.4% |
