Համեմատել Ծովախեցգետին և Whelk սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին

1

Whelk

9

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+16.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+168%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1912%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+153.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+108.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին

5

Whelk

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+149.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+363.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+444.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.33µg	18.14µg	617%
Պղինձ	0.814mg	2.06mg	138%
Երկաթ	0.5mg	10.06mg	120%
Սելեն	42.9µg	89.6µg	85%
Սպիտակուցներ	17.88g	47.68g	60%
Վիտամին B6	0.156mg	0.65mg	38%
Մանգան	0.074mg	0.89mg	35%
Մագնեզիում	36mg	172mg	32%
Choline, total	80.9mg		15%
Կալիում	259mg	694mg	13%
Վիտամին E	1.84mg		12%
Վիտամին B5	0.997mg	0.4mg	12%
Խոլեստերին	97mg	130mg	11%
Կալորիականություն	83kcal	275kcal	10%
Folate, total	51µg	11µg	10%
Վիտամին B2	0.093mg	0.214mg	9%
Ֆոսֆոր	234mg	282mg	7%
Նատրիում	563mg	412mg	7%
Ածխաջրեր	0g	15.52g	5%
Ցինկ	3.81mg	3.26mg	5%
Վիտամին A	1µg	49µg	5%
Վիտամին B3	2.747mg	1.995mg	5%
Վիտամին C	3.3mg	6.8mg	4%
Կալցիում	91mg	113mg	2%
Վիտամին B1	0.023mg	0.049mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.201g	0.062g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.258g	0.046g	1%
Protein per 100 calories	22g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	58kcal	N/A
Weight per 100 calories	120g	36g	N/A
Ճարպեր	0.74g	0.8g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	15.52g	N/A
Վիտամին K	0.3µg		0%
Տրանս ճարպ	0.014g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.129g	0.056g	0%
Տրիպտոֆան	0.226mg	0.618mg	0%
Տրեոնին	0.727mg	2.136mg	0%
Իզոլեյցին	0.776mg	1.655mg	0%
Լեյցին	1.307mg	3.807mg	0%
Լիզին	1.386mg	2.93mg	0%
Մեթիոնին	0.452mg	1.205mg	0%
Ֆենիլալանին	0.708mg	1.648mg	0%
Վալին	0.806mg	2.075mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.977mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.101g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.067g	0.012g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին

1

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Whelk

3

Սպիտակուցներ: 47.68 գ

Ճարպեր: 0.8 գ

Ածխաջրեր: 15.52 գ

Ջուր: 32 գ

Այլ: 4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+149%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ճարպեր ~0.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Whelk

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+460.9%