Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Մեդուզա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

6

Մեդուզա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1310%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+482.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+89.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

7

Մեդուզա

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	529mg	9690mg	398%
Ֆոսֆոր	282mg	20mg	37%
Սելեն	22.3µg	42.2µg	36%
Երկաթ	0.39mg	2.27mg	24%
Վիտամին B12	0.57µg	0.02µg	23%
Choline, total	13mg	95mg	15%
Պղինձ	0.032mg	0.14mg	12%
Մագնեզիում	43mg	2mg	10%
Վիտամին B6	0.13mg	0.01mg	9%
Ածխաջրեր	15g	0g	5%
Խոլեստերին	20mg	5mg	5%
Վիտամին B2	0.08mg	0.01mg	5%
Սպիտակուցներ	7.62g	5.5g	4%
Կալորիականություն	95kcal	36kcal	3%
Կալիում	90mg	3mg	3%
Վիտամին B3	0.62mg	0.2mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	0g	2%
Վիտամին B1	0.03mg	0.01mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.143g	0.475g	2%
Ճարպեր	0.46g	1.4g	1%
Կալցիում	13mg	2mg	1%
Ցինկ	0.33mg	0.42mg	1%
Օսլա	3.5g		1%
Վիտամին E	0.17mg	0.02mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.62g		1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		1%
18:2 n-6 c,c	0.089g		1%
Protein per 100 calories	8g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	125kcal	65kcal	N/A
Weight per 100 calories	105g	278g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	14.5g	0g	N/A
Շաքար	6.25g	0g	N/A
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Մանգան	0.011mg		0%
Վիտամին K	0.4µg	0.1µg	0%
Folate, total	0µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.008g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.216g	0.273g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.275g	0.202g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg		0%
Տրեոնին	0.285mg		0%
Իզոլեյցին	0.23mg		0%
Լեյցին	0.607mg		0%
Լիզին	0.707mg		0%
Մեթիոնին	0.261mg		0%
Ֆենիլալանին	0.26mg		0%
Վալին	0.286mg		0%
Հիստիդին	0.156mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.028g	0.25g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0.021g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Մեդուզա

1

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68 գ

Այլ: 25.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+204.3%

հավասար Ջուր ~68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Մեդուզա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.273 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.202 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.475 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+36.1%