Համեմատել Կաթնային կոկտեյլ և Մեքսիկական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +345.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +797.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +284.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +407.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +530.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.886g | 18.843g | 77% |
| Կալցիում | 146mg | 651mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 442mg | 47% |
| Ճարպեր | 3.03g | 29.68g | 41% |
| Սպիտակուցներ | 3.86g | 21.56g | 35% |
| Խոլեստերին | 12mg | 105mg | 31% |
| Ցինկ | 0.39mg | 3.5mg | 28% |
| Նատրիում | 95mg | 617mg | 23% |
| Սելեն | 2.3µg | 14.5µg | 22% |
| Վիտամին B12 | 0.52µg | 1.03µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.875g | 8.443g | 19% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 374kcal | 13% |
| Երկաթ | 0.1mg | 0.47mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 0.892g | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.75g | 5.56g | 4% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.5µg | 4% |
| Կալիում | 183mg | 52mg | 4% |
| Վիտամին D | 48 IU | 22 IU | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 23mg | 3% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.024mg | 3% |
| Վիտամին A | 25µg | 56µg | 3% |
| Մանգան | 0.014mg | 0.071mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.225mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.368mg | 0.279mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 2.5µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.26mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.018mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.055mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 290kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.75g | 5.56g | N/A |
| Շաքար | 17.75g | 5.56g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.146mg | 0.15mg | 0% |
| Choline, total | 14.3mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.054mg | 0.198mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.174mg | 0.818mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 1.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.378mg | 2.017mg | 0% |
| Լիզին | 0.306mg | 1.536mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.608mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.186mg | 1.037mg | 0% |
| Վալին | 0.258mg | 1.266mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0.598mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.86 գ
Ճարպեր:
3.03 գ
Ածխաջրեր:
17.75 գ
Ջուր:
74.45 գ
Այլ:
0.91 գ
Սպիտակուցներ:
21.56 գ
Ճարպեր:
29.68 գ
Ածխաջրեր:
5.56 գ
Ջուր:
39.13 գ
Այլ:
4.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +219.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +458.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +879.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.892 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +864.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +689.4% |
