Համեմատել Կաթնային կոկտեյլ և Ոչխարի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1005.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +226.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +564.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +65.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1528% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +686.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.886g | 20.639g | 85% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.564mg | 57% |
| Վիտամին A | 25µg | 407µg | 42% |
| Ճարպեր | 3.03g | 29.84g | 41% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 375mg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.676mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 3.86g | 21.58g | 35% |
| Խոլեստերին | 12mg | 79mg | 22% |
| Երկաթ | 0.1mg | 1.62mg | 19% |
| Կալցիում | 146mg | 298mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.875g | 6.808g | 15% |
| Նատրիում | 95mg | 415mg | 14% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 364kcal | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.52µg | 0.22µg | 13% |
| Ածխաջրեր | 17.75g | 0.12g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.146mg | 1.148mg | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.5µg | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 29mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.072mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.368mg | 0.19mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 0.709g | 4% |
| Վիտամին D | 48 IU | 22 IU | 3% |
| Մանգան | 0.014mg | 0.093mg | 3% |
| Սելեն | 2.3µg | 3.8µg | 3% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.66mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 2.5µg | 2% |
| Կալիում | 183mg | 158mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.26mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.06mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 290kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.36 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.75g | 0.12g | N/A |
| Շաքար | 17.75g | 0.12g | N/A |
| Choline, total | 14.3mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.054mg | 0.227mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.174mg | 0.805mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.893mg | 0% |
| Լեյցին | 0.378mg | 1.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.306mg | 1.549mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.575mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.186mg | 0.859mg | 0% |
| Վալին | 0.258mg | 1.485mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.86 գ
Ճարպեր:
3.03 գ
Ածխաջրեր:
17.75 գ
Ջուր:
74.45 գ
Այլ:
0.91 գ
Սպիտակուցներ:
21.58 գ
Ճարպեր:
29.84 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
45.52 գ
Այլ:
2.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +459.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +884.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.709 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +678.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +527.4% |
