Համեմատել Կաթնաշոռ և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1085.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +193.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +169.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 15mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.439mg | 21% |
| Սելեն | 9.7µg | 20µg | 19% |
| Վիտամին B12 | 0.43µg | 0.09µg | 14% |
| Նատրիում | 364mg | 166mg | 9% |
| Կալցիում | 83mg | 7mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.718g | 0g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.557mg | 0.19mg | 7% |
| Ճարպեր | 4.3g | 0.17g | 6% |
| Խոլեստերին | 17mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին A | 37µg | 0µg | 4% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.03mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.005mg | 3% |
| Choline, total | 18.4mg | 1.1mg | 3% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 52kcal | 2% |
| Կալիում | 104mg | 163mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.004mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 4µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.778g | 0g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.38g | 0.73g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 8mg | 11mg | 1% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.023mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.123g | 0g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 11.12g | 10.9g | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.38g | 0.73g | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0 IU | 0% |
| Երկաթ | 0.07mg | 0.08mg | 0% |
| Շաքար | 2.67g | 0.71g | N/A |
| Մանգան | 0.002mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.099mg | 0.105mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.147mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.5mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.591mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 1.116mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 0.934mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.269mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.577mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 0.748mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.326mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.12 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
3.38 գ
Ջուր:
79.79 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +363% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.9g
հավասար
Ջուր
~87.57g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
2.67 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
0.34 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0.07 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +3714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
