Համեմատել Կաթնաշոռ և Պաղպաղակ սունդայ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +321.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +216.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1022.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 11.12g | 3g | 16% |
| Ճարպեր | 4.3g | 14g | 15% |
| Սելեն | 9.7µg | 2.3µg | 13% |
| Նատրիում | 364mg | 115mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 3.38g | 28.89g | 9% |
| Վիտամին A | 37µg | 117µg | 9% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 254kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.082mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.099mg | 1.111mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.09mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.718g | 2.717g | 5% |
| Երկաթ | 0.07mg | 0.36mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 128mg | 4% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.087mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.213mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.557mg | 0.356mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.123g | 0.747g | 4% |
| Մագնեզիում | 8mg | 20mg | 3% |
| Կալիում | 104mg | 204mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.43µg | 0.35µg | 3% |
| Կալցիում | 83mg | 60mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 19µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.778g | 1.775g | 2% |
| Խոլեստերին | 17mg | 15mg | 1% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.56mg | 1% |
| Choline, total | 18.4mg | 11.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 847kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.38g | 27.89g | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 4 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Շաքար | 2.67g | 21.26g | N/A |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.11mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.05mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.147mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.5mg | 0.022mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.591mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 1.116mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.934mg | 0.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.269mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.577mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.748mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.326mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.12 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
3.38 գ
Ջուր:
79.79 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +270.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +754.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.123 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +507.3% |
