Համեմատել Կակղամորթ և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +524.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1395.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +297.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +576.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +6004.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +459.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 1.62µg | 4053% |
| Վիտամին D | 666 IU | 83% | |
| Վիտամին D | 16.6µg | 83% | |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.046mg | 71% |
| Նատրիում | 1202mg | 97mg | 48% |
| Մանգան | 1mg | 0.013mg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.615mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 9.254mg | 37% |
| Երկաթ | 2.81mg | 0.45mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.063mg | 28% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Ցինկ | 2.73mg | 0.78mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Վիտամին A | 171µg | 43µg | 14% |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Ճարպեր | 1.95g | 7.93g | 9% |
| Կալցիում | 92mg | 6mg | 9% |
| Սելեն | 64µg | 68.5µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 1.911g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 3.544g | 8% |
| Folate, total | 29µg | 2µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 304mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.089mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.417mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 1.368g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 23.45g | 4% |
| Խոլեստերին | 67mg | 78mg | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 35mg | 4% |
| Կալիում | 628mg | 499mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 0g | 2% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 172kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.772g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0.168g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +306.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.45g
հավասար
Ջուր
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1960.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +147.8% |
